Der Darm: Unsere Verwertungs-Anlage!
Ganz schön spannend:
- Der Darm ist ein ganz langer Schlauch und besteht aus dem Dünndarm und dem Dickdarm.
- Er ist dafür da, dein Essen zu verdauen, die Nährstoffe herauszuholen und das, was der Körper nicht braucht, als Stuhlgang wieder loszuwerden.
- Im Dünndarm werden die meisten wichtigen Nährstoffe (wie Vitamine und Energie) ins Blut aufgenommen.
- Im Dickdarm wird dem Rest dann das meiste Wasser entzogen, damit der Stuhlgang fester wird.
- Im Darm wohnen ganz viele hilfreiche, kleine Lebewesen (Bakterien), die dir bei der Verdauung helfen und sogar Vitamine herstellen.
Was tut dem Darm gut?
- Regelmäßig essen, damit der Darm weiß, wann er arbeiten muss.
- Langsam essen und das Essen gut kauen. Das macht es dem Darm leichter.
- Viel Gemüse, Vollkornbrot und Hülsenfrüchte (wie Erbsen oder Bohnen) essen, denn das bringt den Darm in Schwung.
Kann der Darm auch krank werden?
- Ja, zum Beispiel durch Lebensmittel-Allergien oder Unverträglichkeiten (wenn er bestimmte Sachen wie Milchzucker nicht mag). Er kann auch gereizt oder entzündet sein.